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健身
教练该怎么自学健身知识?
答:
健身教练可以通过多种方式自学健身知识。以下是一些可能有用的建议:1.阅读相关书籍,如《施瓦辛格
健身全书
》、《健身教练指南》等。这些书籍可以帮助你了解健身的基本原理和技巧,以及如何制定适合自己的训练计划。2.学习
营养
学知识,因为饮食对于健身来说非常重要。你可以阅读一些关于营养学的书籍,或者参加...
...请大师帮我指定个
健身
计划跟
营养
的套餐。本
答:
以下训练计划来自于《施瓦辛格
健身全书
》这是一个推荐给健美初学者的训练计划;很适合健身房里的力量训练。星期一 胸部、背部(仰卧推举、上斜推举、仰卧上拉、附身划船)腹部(卷腹)星期二 肩部、上臂、前臂(哑铃侧平举、哑铃臂弯举、杠铃弯举、坐姿反握腕弯举)腹部(卷腹)星期三 大腿、小腿、下背部(...
如何获得最前沿的
健身
知识?
答:
上面讲的很专业的,不过我觉得对于一个爱健身而非私教的人来说有些书显然有些枯燥没趣味。那这个时候就可以选择一些基本的书了。阿诺德
健身全书
这书就是入门。然后就可以看看
营养
学,接下来就可以根据喜欢来看了。健美系的话,那就是增肌减脂各中学。力量举系的话,那你传统杠铃和西部杠铃的书是基本...
《每周
健身
4小时》作者:[美]蒂莫西·费里斯
答:
现通过远程工作经营一家
营养
品跨国公司。曾获中国散打全美冠军,保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。旅居世界各地,四海为家。《纽约时报》《国家地理旅行者》《商业周刊》《马克西姆》、NBC、CNN等媒体都对他做过特别报道。他的著作《每周工作4小时》,长踞《纽约时报》《华尔街日报》和《商业周刊》畅销书榜首...
中医食疗保健基本信息
答:
该
书
内容丰富,详细介绍了中医食疗的基础理论,包括食物的性质、五脏六腑与食物的对应关系,以及如何根据个人体质选择适合的食疗方案。读者不仅可以从中了解到各类食材的
营养
价值,还能学习到如何科学搭配膳食,以达到预防疾病、调养身体的效果。无论是想要改善体质,还是寻求养生保健的读者,都能在《中医食疗...
在
健身
过程中是不是一定要吃蛋白粉
答:
对于
健身
的人来说,吃蛋白粉不是必须的。至于要不要吃,这个要根据健身的人,不同的健身目的来说。有的人健身单纯的只是为了锻炼身体,提高身体素质,还有的人健身是为了减肥,当然还有不少的人健身是为了练出肌肉。不过不论健不健身,人都是需要摄入一定量的蛋白质,用来保证机体的正常运行。而健身的...
健身
教练培训都是需要学习哪些内容
答:
学习的是理论和技能两个方面的内容 课程有
健身
教练国家职业资格认证 运动康复 运动
营养
等课程
产后恢复的书籍哪些好
答:
4.《产后
健身
指南》解释:这本书主要针对产后健身进行指导,介绍了适合产后妈妈的运动方式、运动时间等。对于想要在产后恢复身材的妈妈来说,这本书是非常实用的。同时,也提供了关于产后
营养
、心理调适等方面的建议。以上书籍都是针对产后恢复的优秀书籍,每一本都有其独特的亮点和侧重点,可以根据自身需求...
作为一名瘦子却又有个
健身
梦,该怎么来实现
答:
首先瘦子和健身梦完全不矛盾哦。实现有两点:1,脑子 2,坚持 1,所谓脑子就是正确的方法,需要你学习一点
营养
学的知识+力量训练的知识。推荐《施瓦辛格
健身全书
》,里面有非常全的营养学和动作的基本知识。2,坚持,三天打鱼两天晒网是练不成的,按照所学知识一直练,就可以炼成。另外给几个tips:健身...
糖尿病初期患者应如何控制饮食、锻炼身体?
答:
《景岳
全书
》曰:“消渴病,其为病之肇端,皆膏梁肥甘之变,酒色劳伤之过,皆富贵人病之,而贫贱者少...一般来说,孕妇、乳母、
营养
不良者及消耗性疾病应酌情增加,肥胖者酌减,使病人体重保持正常体重的5%左右...跑步是一项方便灵活的锻炼方法,老幼咸宜,已日益成为人们
健身
防病的手段之一。 1.跑步与健身 (1)锻炼...
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